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Tipps zur Fastenzeit
Essen Sie sich nicht selber auf
Wer richtig fastet und sich während-
dessen nur von Säften, Suppen,Tee
und Wasser ernährt, verliert dabei
zwar rasant an Gewicht, jedoch
hauptsachlich an Muskelmasse.
Das führt nach Fastenende zum
unerwünschten Jojo-Effekt. Wer sich
für einige Zeit flüssig ernährt, sollte
unbedingt auch Molkedrinks oder
Buttermilch trinken, um den täglichen
Einweißbedarf zu decken und die
eigenen Muskeln zu Schützen.
Die Muskeln sind die „Brennöfen“ des
Körpers. Wer durch falsches Fasten
seine Brennöfen reduziert, wird
anschließend weniger Kalorien
verbrennen. Die Gewichtszunahme ist
vorprogrammiert, der Jojo-Effekt
schlägt durch. Wer während des
Fastens den Körper ausreichend mit
Eiweiß versorgt, beugt diesem Effekt
vor. Auf diese Weise bleibt die
Muskelmasse erhalten und der Grund-
umsatz wird nicht reduziert. Das
mindert die Gewichtszunahme am
Ende der Fastenzeit.

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Referenzen
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Meridian Spa Hamburg

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ich vitaler und fitter als jemals zuvor
und gebe gerne meine gesamte
Garderobe zum enger machen ...
Er ist als Personal Trainer eine Klasse
für sich - den ich bedenkenlos meinen
exklusiven Kunden weiterempfehle.
Danke für die erfolgreiche Kooperation!"
Sabine Schwind von Egelstein
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Image + Umgangsformen

„Ingo Beck ist  DER TRAINER, den
ich schon mein Leben lang gesucht
habe. Warum? Ich bin der denkbar
größte Sportmuffel und Ingo schafft
es nicht nur, dass ich konsequent
mit ihm trainiere, sondern auch
noch richtig Spaß daran habe und
mich auf´s Training freue. Weil er
mich unermüdlich motiviert,lobt und
anspornt und kein Training wie das
vorherige ist. Er hat in mir sogar den
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Birgit König - Unternehmerin
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